自己紹介

1 範士 2013-05-30 20:08:47 [PC]

みなさんの趣味の中で　面白いと思うこと　大募集！

郷土料理や　秘蔵のお酒紹介(*´▽｀*)
競輪　競馬　競艇等の　おとなの社交話
最近　はまったトレンドなど　どしどし紹介ください。

12 マイカ 2013-07-15 09:03:54 [PC]

範士さんの御要望により私の料理レシピを載せます。
第一弾として簡単なのから載せていきます。
今回は酒に合うレシピです。もちろんごはんにも。

今の季節によく捕れるサザエを使ったサザエのガーリックバター炒めのレシピです。
材料：サザエ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、ﾊﾞﾀｰ、にんにく、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ

①始めにサザエを殻から出して身を刺身で食べる時と同じように切っておきます。（少し厚めに）にんにくをみじん切りにしておきます。これで下準備は終わりです。
②次にフライパンにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少々、ﾊﾞﾀｰを大目に入れﾊﾞﾀｰが溶けてきたらにんにくのみじん切りを入れ（ここでお好みで鷹の爪を入れてもおいしいです）にんにくの香りがしてきたら、サザエを投入し塩少々、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを少々入れます。後は炒めてＯＫです。
補足ですが、サザエの胆も一緒に炒めてもおいしいです。
もう一つ補足ですが、サザエを刺身で食べる時の胆ソースを紹介します。胆をたたいて味噌、みりん、酒、を加えて混ぜるだけで絶品のソースになります。ここに酢を少し入れても絶品です。

以上です。
試してみてください。

13 ディオ 2013-10-20 23:04:00 [PC]

最近…携帯のモバゲーで伝説の守り人２というのにはまってます。
無課金だとなかなか強くなれないのですが
まぁそこそこ遊べるので無課金で頑張ってますｗ
たまにイベントなどでガチャチケももらえるので
それで課金アイテムが当たる事もあります。
が、めったに当たらないですけどｗ

それと「魔法使いと黒ネコのウィズ」という
クイズＲＰＧをしてます。
いろんなクイズが出て来るので面白いです＾＾

みなさんも一度やって見て下さい＾＾

あぁあとこんなんあるよってのがあれば
ぜひ教えてくださいね＾＾ﾉｼ

14 セイカ・シカ 2013-10-21 00:22:56 [PC]

私も、漫画だったらジョジョ好きです＾＾

叔父さんからもらったエリア８８っていう漫画、大事にしてたんだけど...震災でダメになっちゃった（涙）。あ、でも別に、家が流されたりとか、そんなひどい被害にはあってないですけど！

ゲームばっかりしてるので、周りから「料理してみろ」とか「手芸でもやってみろ」とか言われてますｗ

散歩も好きなんですけど、祖母譲りの方向音痴＆祖父譲りのよそ見寄り道で、出たら数時間帰ってこないので、家族からは「え、散歩いくの……？」ってビミョーな顔をされますｗｗ

15 範士 2014-02-16 21:45:52 [PC]

ぽっちゃりが気になりだしたら！

http://www.yoshikawa-gym.com/ 吉川メゾットの紹介です
私自身BMI26　体重７８．９㎏　体脂肪率　26％　14/2/16現在
はたして　効果のほどは　こうご期待?　(●　´ω｀　●)

16 範士 2014-02-23 21:05:38 [PC]

1ウイーク経過　BMI25.2　体脂肪　24.1％　14/2/23
タンパク質メインで炭水化物抜きの食生活ｗｗ
筋トレメニューはかなりハードですが、あご下回りに変化を感じるのは本人だけかな？？

17 範士 2014-03-02 13:33:23 [PC]

2ウイーク経過　BMI25　体脂肪　22.1％　14/3/2
専属トレーナーの要求がハード、、、プロアスリートレベルで頑張りました('◇')ゞ　甘味がほしい！

ちなみに　BMIは身長×身長×22で自身の標準体重が分かります。
体脂肪は専用体重計でどうぞ　

18 範士 2014-03-14 05:14:47 [PC]

3ウィーク　BMI24.7　体脂肪　21.2％　14/3/9
もう少しで　標準体脂肪になります。　

ちなみに　体脂肪男性10～19.9％
　　　　　　　　女性20～29.9％が標準です。

19 範士 2014-03-21 03:39:45 [PC]

4ウイーク　BMI24.1　体脂肪　19.7％　14/3/16
定期健診で体の変化に　お医者さんびっくりしてました( ﾟДﾟ)

1か月過ぎてみると炭水化物抜きにもなれましたが　プロテインにはどもなれません　パフパフ粉で飽きました

20 範士 2014-03-23 21:23:43 [PC]

5ウイーク　BMI23.9　体脂肪　19.1% 2014/3/23
停滞期に突入！　コンスタントに筋トレで乗り切ります。

通常ここらでセルフトレーニングだと逆戻りするタイミングです、目標とプログラムで自身を持って頑張ってます('◇')ゞ

21 範士 2014-03-30 19:57:25 [PC]

6ウイーク　BMI23.5　体脂肪　17％　2014/3/30
ついに高価なアミノ酸サプリに手を出しましたｗｗ　消費税引き上げの前に試しに飲んでみましたが　肉体回復が早いです！

これにて私のトレーニング報告終了します　健康1番それが教訓

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