若駒山岳会会員専用掲示板

1 TH 2011-04-18 21:57:11 [PC]

土曜日に子供を連れて潮干狩りに行きました。
マテ貝の穴を見つけるために、中腰の状態で鍬を振り続けたためか、夜から腰が痛くなってきました。
日曜日は朝、痛くて起きるのが辛くて、無理して仕事に行きました。帰りがけにマッサージを受けましたが余り改善されず心配でした。月曜日は案の定痛くて起きられず、整形外科に掛かりに行きました。
｢疲労性の急性腰痛ってところでしょうか｣との見立て。ヘルニアになる兆候も見られるとのこと。
｢1週間後位に痛みが引いたら、ウォーキングでも始めてはどうですか｣とのこと。山登りは大丈夫ですか？と尋ねたら、｢大丈夫。でも年齢のこともあるので、今更筋トレなんかしようと思わないでください｣と言われました。
年とか筋力とか体のことを気にしなくてはいけない状態になっていることに少々戸惑いを感じるのでした。

2 ぼけなすHM 2011-04-20 22:50:55 [PC]

運動しないと体が硬くなって却って腰に悪いと思うから、無理しないでボチボチ山に行きましょうー

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