1 米雨 2009-12-15 20:00:00 [PC]

インフルエンザもさることながら、風邪もはやってますよね。
気温も一段と下がり、空気も乾燥しています。
そこで身近な風邪予防には「うがい」です。
が、うがいが風邪の予防になることは有名ですけど、しっかりとしたうがいをしないと実は意味がなかったりします。

うがいは喉を洗浄するわけですが、より喉の奥を洗浄するためにも、後ろの背景が見えるぐらい背筋を反り返します。
さらに、「あーうーあーうー」と声を出しながらすると満遍なく洗えるのだそうです。

また、鼻の洗浄も効果的なんだそうな。
鼻から水を少し吸ってから、鼻をかむことで、充分に鼻の中を洗浄出来ます。
これを「鼻うがい」というのだそうな。
うがい＆鼻うがいで、風邪、インフルエンザを予防しましょう☆

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