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グラニフ公式L (コメント数：11)

1 安売り名無しさん 2015-01-03 14:29:03 ID:cIADzwVMO

640 x 480

【評価】福 【ブランド】グラニフL 【金額】 5.4k 【購入場所】 公式オンライン 【中身】 Tシャツ6枚にトレーナー 元旦に届いたものを今更ながらうp 個人的には好みなデザインで福 最近お腹でてきたので痩せたい

2 安売り名無しさん 2015-01-03 14:31:27 ID:cIADzwVMO

640 x 480

二枚目

3 安売り名無しさん 2015-01-03 14:35:07 ID:cIADzwVMO

640 x 480

三枚目

4 安売り名無しさん 2015-01-03 14:37:19 ID:cIADzwVMO

640 x 480

4枚目

5 安売り名無しさん 2015-01-03 16:31:42 ID:/kdS5APUO

痩せ・太りって体質あるからなんとも言えんがダイエット頑張ってな
白飯の量減らす食事制限、水分の量減らす、酒止めるなりしたら俺はあっという間に痩せたけど
個人差あるからマジで何の参考にもならないんだよなあ
運動は無理しても続かないからオススメしない

6 安売り名無しさん 2015-01-03 16:44:54 ID:cIADzwVMO

ありがとう笑

白米大好きなので意識して控えめにするわ
運動は通勤時歩いているが、少し筋肉をつけるようにしたい

7 安売り名無しさん 2015-01-03 16:51:25 ID:/kdS5APUO

カレー、丼物はついつい白飯を食いすぎるから日頃食べるメニューから頻度を減らすだけでも大分違うよ
あと塩分多めで味が濃いオカズは白飯を余計食いたくなるから注意な
酒も減らせよー
ビールだとつまみ類を食わなくてもマジで太るからね
あと、歩いても大してカロリーは消費しない
免疫力減らす覚悟で冬に寒い格好してたらガンガンカロリー消費してくれるぞ
それと寝てる時間が長いとカロリー消費も大きい
これらのカロリー消費量にも個人差は当然あるが豆知識な

毎日体重計に乗る習慣をつけるだけでも意識改革できるで

8 安売り名無しさん 2015-01-03 17:05:29 ID:95GmcswMO

せっかくのうｐだけど、デザインがよくわからんとです……

9 丸亀製麺 2015-01-03 22:12:49 ID:ZOs7Nxm.O

まさかのダイエットスレ（笑）

10 安売り名無しさん 2015-01-05 14:08:04 ID:0DcXyneIO

なんかﾜﾛﾀ

11 安売り名無しさん 2015-01-06 15:49:03 ID:dX3beVYUO

笑える