夜間の食事 (コメント数：1) |
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1 米雨 2009-10-20 20:00:00 [PC]
夜間の食事は、肥満・メタボリックの元になりやすいのだそうな。 米ノースウエスタン大では、マウスを使って、ある実験を行いました。 同じ量のエサを、昼間に与えるグループと、夜間に与えるグループに分け、それぞれの体重データを取りました。 6週間後、夜間のグループの方は、昼間のグループより、平均1.3倍もの体重差がでたそうな。 食量はもちろん、運動量、睡眠時間、共に変わらないのにです。 同大学は、食事をとる時間帯がカロリーの摂取と消費とのバランスに大きな役割をはたしていることを示しているんだそうな。 今度は人間の話。 あるデータでは、19時までにご飯を食べ、23時には寝床につくのが理想なんだそうな。 でも、この時世では、無理な方も多いかと思います。 しかし、遅くても20時までには食べておいた方が良いのだとか。 それでも、正直、難しい方のほうが多いですよね(^^;) ですから、寝床に着く4時間前には晩飯を済ませておいた方がいいのだそうですよ。 夜間に食べると太ってしまうということは、摂取したエネルギー(食料)を、消費しきれないため脂肪に変わってしまうのです。 運動量が全然違うことも、影響はあるでしょうけど、寝ている時間は、起きている昼間よりも、体温が下がってますから、カロリーの消費も少ないですから。 極力、夜間の飲食は控えた方が無難だといえそうです。 ただ、勉強や仕事など、頭、身体を働かせている場合は、食べても問題はないんだそうですよ☆ |
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